無論是要參加高水平的比賽或一般體育活動，訓練的目的都是讓身體機能對運動產生適應能力。

配合個別差異和不同的生長階段，即使是相同的運動項目和比賽環境，個別運動員的訓練計畫亦應有所不同。

  1. 兒童的訓練計畫

  2. 青春期的訓練計畫

  3. 成年人的訓練計畫

  4. 老年人的訓練計畫

  5. 運動員的訓練計畫

最近更新日期：2018-04-23