老化（aging）會減低身體的帶氧能力，所以老年人比青年人對運動訓練的適應和恢復能力都較弱。
最大攝氧量由 25至 75歲期間逐漸下降，使到有氧運動能力亦會隨之而下降。
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最高心率約每年遞減每分鐘 1次。
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在 20至 30歲期間，肌力會達到顛峰，隨後的 40年，肌力會下降約 40%。
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對參與不同項目的運動員來說，他們的顛峰表現在不同的生長期出現。
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Nancy Hamilton博士（University of Northern Iowa）發現，膝關節在跑步時的活動幅度自 35歲至 90歲間竟減少了 33%（從 123度下降至 95度），髖關節更是減少了 38%，分別影響了前擺速度和步長。
圖多．博姆帕（1990）曾總結出多個運動項目的巔峰表現期及開始專項化訓練的年齡：
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運動項目 |
開始參加訓練年齡 |
開始專項訓練年齡 |
達到最好成績年齡 |
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田徑 |
10-12 |
13-14 |
18-23 |
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籃球 |
7-8 |
10-12 |
20-25 |
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自行車 |
14-15 |
16-17 |
21-24 |
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跳水 |
6-7 |
8-10 |
18-22 |
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體操（女） |
6-7 |
10-11 |
14-18 |
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體操（男） |
6-7 |
12-14 |
18-24 |
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足球 |
10-12 |
11-13 |
18-24 |
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游泳 |
3-7 |
10-12 |
16-18 |
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網球 |
6-8 |
12-14 |
20-25 |
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排球 |
11-12 |
14-15 |
20-25 |
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舉重 |
11-13 |
15-16 |
21-28 |
最近更新日期：2018-04-12
體操：青少年時期。