體適能是一種身體適應能力。
它使我們能精力充沛和機敏靈活地完成日常工作，亦不會因此而過度倦怠，還有餘力享受消閒和應付突如其來緊急狀況，從而達到促進身體健康及防止疾病的目的。
體適能又可以分為以下兩大類：
根據 Corbin 與 Pangrazi（2001），過往數十年來，各方面對體適能（physical fitness）定義的意見不一，直至 1996 年美國（U.S. Department of Health and Human Services，USDHHS，1996）的一份報告《Physical Activity and Health: A Report of the Surgeon General》發表後，才續漸有了共識。目前，最流行的定義出自 U.S. Department of Health and Human Services（1996）：
“一組人類與生俱來或後天獲得，與身體活動能力相關的特質。”
英文原文：“A
set of attributes that people have or achieve relating to their ability to
perform physical activity.”
另一個描述得較詳盡，也是廣為人所接受的定義就是：
“能精力充沛和警覺地完成每天的工作，而且亦不會因此而感到過度疲累；還有餘力去享受休閒活動和應付突然發生的事情。”
英文原文：“The
ability to carry out daily tasks with vigor and alertness, without undue
fatigue, and with ample energy to enjoy leisure-time pursuits and to meet
unforeseen emergencies.”
根據 USDHHS（1996），體適能包括：心肺耐力（cardiorespiratory endurance）、肌肉耐力（skeletal muscular endurance）、肌肉力量（skeletal muscular strength）、肌肉爆發力（skeletal muscular power）、速度（speed）、柔韌度（flexibility）、靈敏度（agility）、平衡力（balance）、反應時間（reaction time）及身體組成（body composition）。由於這些特質對健康和運動表現的重要性有所不同，所以體適能又可被劃分為「健康相關」體適能（health-related fitness）和「運動相關」體適能（performance-related fitness）。
最近更新日期：2016-04-01