Good Habits for Health and Physical Fitness 

想有健康的身體，就要認識到體適能是健康的基礎，必須透過長時期、有規律地參與運動，並維持健康的生活方式來得以改善；而健康的生活方式則應包括各種良好的習慣，當中包括：

• 經常運動

• 充足睡眠

• 避免煙酒

• 均衡飲食

• 編排工作與讀書計劃

Back to Components of Fitness

最近更新日期（Last Updated）：2007-06-18