Balanced Diet 

因為肥胖會增加心血管疾病的風險，所以小心控制飲食，保持理想的脂肪比例（男性為體重的 10 至 20%，女性為體重的 15 至 25%），對健康也是非常重要。每天還要定時進食三餐（特別是早餐），而且營養必須均衡，更要避免吃零食和膽固醇含量較高的食物。

健康的膳食應參照健康飲食金字塔，以麵包及五穀類為主，蔬菜和水果類也要吃多些，肉類、高蛋白類和奶品類只宜吃適量，油、鹽、糖及各類調味品則不宜多吃。

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最近更新日期（Last Updated）：2007-02-03