Scheduling and Planning for Work and Study 

工作或讀書都必須要有計劃，以免因時間不足而帶來壓力。長時間連續工作或學習後，應安排小息，並且要學會及運用應付壓力和緊張的方法（如深呼吸、漸進放鬆法等）來保持精神健康。

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最近更新日期（Last Updated）：2007-06-18