呼吸交換率即每分鐘二氧化碳（CO2）呼出量除以氧氣（O2）吸入量，用於分辨釋放能量所需的能源物質。

運動強度越高，碳水化合物作為基本能源物質的機會越大。

雖然呼吸交換率可以用以分辨運動時主要提供能量的能源物質，從而估計運動強度，但與目標心率和最大攝氧量百分比比較下，始終較少用來安排訓練時的負荷量。反過來說，呼吸交換率卻是測試最大攝氧量時的其中一項指標。

• 設計和進行訓練時的主要考慮因素

最近更新日期：2018-04-23