• 製作學習曲線圖以監察進度。
  備註：學習是無法看見和量度，只能靠表現反映出來。

• 通常在練習的開始階段，進步會較為明顯：

• 做足夠熱身和整理活動。 

• 以身體訓練為主，輔以表象訓練。

• 善用學習轉移；在學習新技能前，必先溫習已掌握的相關技能。

• 將複雜的技能分拆成若干部分，然後逐個掌握，及貫串起來。 

• 當掌握了基本技能，便要盡快過渡至模擬比賽情境的練習。 

• 將技能重複演練，並在不同情境中運用，以達至超學習的效果，即動作的質量遠遠超過初步掌握水平，並趨於自動化。 

• 在每一節練習中，加插促進學習的評估，例如透過同儕互相觀察，可得到有關表現質量的回饋信息。 

• 於每節練習後，進行反思，以總結經驗或調整學習策略。 

• 適當地運用資訊科技及科學儀器輔助練習。