信息處理是指信息輸入、中樞決策過程、動作輸出和回饋。運用信息處理模型，技能 掌握的過程可以理解成：
中樞神經系統因應動作要求（motor task）- 輸入，產生動作回應（motor response） - 輸出。
動作完成後，所有相關信息包括動作要求、中樞神經系統發出的神經肌肉控制指令及回饋（包括內在及外在回饋），以「動作程式」（motor programme）的方式存儲於「長期記憶系統」（long-term memory）內。
當遇到相同或相近的動作要求時，中樞神經系統會提取動作程式，以產生動作回應；並根據新接收到的信息，將動作程式微調，然後存儲於「長期記憶系統」內。
在技能掌握的早期階段，中樞神經系統需要選擇動作程式，或微調動作程式的內置神經肌肉控制指令，因此動作回應會較慢或可能出錯；然而，當累積相當經驗後，動作程式便能獨立運作，而無須中樞神經系統太多的參與。
技能掌握的特徵包括：
肌肉協調逐漸改善，動作的效能和效率逐漸提升。
動作程式逐漸建立，表現愈來愈穩定。
意識控制逐漸減弱，動作控制趨於自動化。
察覺動作細微差別的能力逐漸提升。
運用細微線索，調整動作的能力逐漸提升。
更大程度地運用動覺回饋（kinesthetic feedback）調整動作。
香港運動心理學會短片
最近更新日期：2023-03-20