肌肉適能包括肌力（muscular strength）和肌耐力（muscular endurance）。

• 肌力是指一條或一組肌肉在單一次最大強度收縮時所能完成的工作量（如投擲項目所需的肌力）。

• 肌耐力是指一條或一組肌肉進行長時期亞極量負荷的工作能力（如長跑項目所需的肌耐力）。

• 肌力

• 肌力的量度

• 肌耐力

• 肌耐力的量度

最近更新日期：2018-04-12