對骨骼、關節及肌肉長時間和反復用力會引致過勞性創傷。無節制地過度訓練是引致過勞性創傷的常見原因。

• 即身體還沒有適應負荷，就嘗試做得過多過快。

• 有時身體因機械疲勞，不能勝任已適應的工作負荷時亦會發生過勞性創傷。

  • 以骨骼為例，如果在身體未達至重新適應的階段前過度用力，骨骼會變得脆弱，可能會發生疲勞性骨折及其他過勞性創傷。 

  • 運動員可以透過增加柔韌度訓練，充分發展所有肌肉群的力量、爆發力及耐力等，以預防過勞性損傷。

• 常見的運動創傷

最近更新日期：2018-03-27