種類

成因

處理

出血

• 外出血：皮膚表層或深層組織破損、刺破或擦傷後而出血。

• 內出血：皮膚完整或內臟出血。

  • 嚴重性往往比外出血更高。

•  因血管破裂而引起。

• 應立即停止運動。

• 用消毒敷料按壓受傷部位止血。

• 抬高受傷部位。

擦傷

• 指擦損或刮傷皮膚或黏膜的創傷。

• 因摩擦或跌倒時擦損或刮傷皮膚。

• 盡快清潔及包紮傷口，預防擦傷部位的感染。

撞傷

• 亦作瘀傷。

• 指軟組織被鈍物打擊造成的創傷。

• 會引起內部血液淤積、炎性反應和局部腫脹。

• 患處按壓時會感痛楚和肌肉失去部分活動能力。

• 通常由直接碰撞引致皮下軟組織創傷。

• 按PRICE原則控制疼痛、內出血及炎症。

脫臼

• 指骨骼末端從關節中移位。

• 關節附近出現腫脹，關節表面可出現變形。

• 有劇痛、無力甚至不能活動。

• 關節周圍的韌帶、肌肉或骨骼受到猛烈撞擊或拉扯造成。

• 以藥物降低痛楚，鬆弛肌肉。

• 大多數病例需要施行手術。

• 習慣性脫臼只可靠手術修補軟組織。

骨折

• 閉合性骨折：骨折末端未有穿破皮膚。

  • 但創傷部位通常有明顯的畸形。

• 開放性骨折：骨折的末端刺穿皮膚，骨骼及軟組織外露。

• 撕裂性骨折：由於韌帶扭傷而引致的骨質撕脫。

• 疲勞性骨折：骨骼長期受到拉扯或過度施壓而斷裂。

• 骨骺板骨折：主要發生在年輕（未滿18歲）運動員，會影響骨骼正常生長。

• 骨骼遭受撞擊、壓迫或扭轉而引致斷裂。

• 如果骨骼回復原位，可用硬物固定。

•  有時需要施行手術，以螺絲、鐵釘等固定骨骼。

肌肉拉傷或扯傷

• 患處有脹痛和觸痛感，並有炎性反應；稍後會出現瘀腫。

• 因猛力、過度收縮或拉伸，令肌纖維或肌腱部分或全部撕裂。

• 按PRICE原則控制疼痛、內出血及炎症。

• 完全撕裂需要進行手術。

扭傷

• 輕度：輕微腫脹，不會喪失活動能力。

• 重度：劇痛及大面積腫脹。

• 由於壓迫、轉動或扭轉動作，造成韌帶扭曲或撕扯而引致扭傷。

• 按PRICE原則控制疼痛、內出血及炎症。

• 完全撕裂需要進行手術。

熱創傷：外界氣溫及濕度影響身體散熱的能力，擾亂身體自發調節降低體溫的機制，就會引起熱創傷。

•  熱痙攣：長時間大量出汗後，四頭肌、小腿等容易出現熱痙攣症狀。

• 由於脫水、電解質流失、肌肉血流量下降，以及疲勞引致。

• 在痙攣消失前或繼續活動時仍感覺痛，運動員應立刻停止活動。

• 熱衰竭：是一種「功能性」疾病，並不會引致任何器官損傷。

  • 會有頭痛、噁心、暈眩及發冷症狀。

  • 蒼白及皮膚濕冷。

• 由於脫水引致類似中暑的病症。

• 除非經醫生允許，運動員切勿繼續參加活動。

• 中暑：是一種會危及生命的疾病，發病時人體溫度會急劇上升。

  • 常見症狀是脈搏有力且急速、呼吸頻率加快、嘔吐、意識模糊等。

  • 皮膚乾燥灼熱。

• 通常是由於大腦溫度控制中心功能紊亂，引起脫水、高燒或身體溫度調節功能失衡。

• 未經醫生診斷及同意，運動員切忌繼續參加活動。

冷創傷：中心體溫下降會引致冷創傷。

• 凍傷：多見於足、手、耳及鼻，在活動中極少發生。

  • 從開始感覺麻木至皮膚呈黑色水皰，可劃分為三個等級。

• 暴露於嚴寒氣候時，為提升中心體溫，外圍結構的血流被截斷，結果引致皮膚組織凍傷。

• 暴寒症：症狀是意識反復及重要生命體徵下降。

• 由於暴露在極濕、大風及寒冷環境下，體溫下降至低於華氏90度（攝氏32度）時會出現暴寒症。

• 在醫生檢查及允許之前都不能繼續參加活動。

• 風寒

• 空氣的流動會使身體熱量散失，使人在大風的日子裡感覺到氣溫比溫度計量度得的還要低，這稱之為「風寒效應」。

  • 會隨著風速增加而加劇。

過勞性創傷

• 患處有脹痛和觸痛感，並有炎性反應；稍後會出現瘀腫。

• 對骨骼、關節及肌肉長時間和反復用力。

• 身體還沒有適應負荷，就嘗試做得過多過快。

• 身體因機械疲勞，不能勝任已適應的工作負荷時亦會發生過勞性創傷。

• 運動員可以透過增加柔韌度訓練，充分發展所有肌肉群的力量、爆發力及耐力等，以預防過勞性創傷。