人體各種生理活動（包括肌肉運動）所需的能量均由 ATP 供應，但由於 ATP 的儲量有限，僅能即時提供少於 10秒的能量。ATP一旦被分解，便得利用磷酸肌酸迅速分解所釋放的能量而再次合成。
三磷酸腺苷—磷酸肌酸系統（亦即 ATP-PC 系統）就具有供能總量少、持續時間短、輸出功率最快，不產生乳酸、不需要氧氣參與的特點，所以是肌肉進行極量運動初期的能量來源。
ATP-PC 系統是一個較為簡單的無氧系統。在人體的肌肉細胞內，其實還儲存著另一種高能量化合物－磷酸肌酸（phosphocreatine，簡稱 PC；亦有稱作 creatine phosphate，CP）。當 PC 被分解的時候，就會釋放出能量，而這些能量就可以用來重新合成 ATP(1)。
備註：
(1) 與 ATP 被分解時的情況相類似，PC 被分解時，最末端的一個磷酸鹽（phosphate）分子便會脫離母體（PC），並同時釋放出能量。
不過，PC 在人體內的儲存量也是極為有限，人體全身的肌肉內只有 450 至 510 毫摩爾 PC，或 4.5 至 5.1 千卡的能量(2)，而且要重新合成 PC 的話，原來也是要用上 ATP被分解時所釋放出來的能量，只不過這過程會在運動後人體處於恢復狀態之下才進行。因此，當 PC 在極高強度肌肉活動（如短跑）中被消耗殆盡時，便要等待運動結束後才可以得到恢復了。
備註：
(2) 根據 Hultman（1967）及 Karlsson（1971），每千克（kg）的肌肉內有 15 至 17 毫摩爾（mM）的 PC，若以每 1 摩爾（mole）PC 同樣可釋放 10 千卡（kcal）能量計算，這相當於 0.15 至 0.17 千卡的能量。假設一個人的體重為 70 千克，則全身的肌肉重量約為 30 千克，所以全身肌肉內 PC 的儲存量為450 至 510 毫摩爾，亦即相當於 4.5 至 5.1 千卡的能量。
以一個人的體重為 70 千克計算，全身肌肉的重量約為 30 千克，肌肉內 ATP 及 PC 的總存量為 120 + 450 = 570 至 180 + 510 = 690 毫摩爾，亦即相當於 5.7 至 6.9 千卡的能量，僅足以維持不到十秒的盡全力活動。由此可見，ATP-PC 系統所能提供的能量極為有限，但它的重要性並不在於所能夠提供能量的多寡，而在於能夠提供即時的能量作肌肉活動之用。因此，對於那些強度大、速度高，並且只需在數秒間完成的活動，如起跑、跳躍、投擲、舉重等，ATP-PC 系統的作用尤為重要。
由於 ATP-PC 系統並不需要把氧氣輸送到肌肉中才能運作，所需的燃料（ATP 及 PC）亦早已儲存於肌肉細胞之中，而且當 PC 被分解時所涉及的化學反應亦較另外兩個供能系統少，所以ATP-PC 系統是人體內最迅速的能量來源。
最近更新日期：2020-04-18