Repetition Running Training

重複跑訓練法與間歇跑訓練法的方式相近，不過跑的一段距離通常會較長（800米或以上），跑與跑之間的恢復亦會較為完整（心率下降至每分鐘120次以下才再重複下一次跑）。重複跑經常被運動員用以模擬比賽的壓力，兩種較常採用的重覆跑形式如下（Gardner與Purdy，1970）：

1. 用比賽或更快的速度重複地去跑賽程的一半距離，直至累積到賽程的1.5至2倍為止。

2. 以稍慢於比賽速度去重複跑賽程的四分之三距離，直至累積到賽程的1.5至2倍為止。

	連續跑訓練法 Continuous Running Training
	間歇跑訓練法 Interval Running Training
	法特萊克訓練法（速度遊戲） Fartlek Training

References

1. Fox, E. L., Bowers, R. W., and Foss, M. L. (1993). The Physiological Basis for Exercise and Sport (5th ed.). Dubuque, IA: Wm. C. Brown.

2. Gardner, J. B., & Purdy, J. G. (1970). Computerized Running Training Programs. Los Altos: Tafnews Press.

3. Sharkey, B. J. (1986). Coaches Guide to Sport Physiology. Champaign, IL: Human Kinetics.

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最近更新日期（Last Updated）：2009-04-04