Implications for Long Distance Runners

對於長跑項目運動員來說，其中一個很重要的關注事項就是步速的控制。如果運動員一開始時已經過快，又或者是過早作最後衝刺，乳酸就會積累至很高的水平，肌醣亦會提早衰竭，因而導致因疲勞提早出現而痛失比賽的後果。因此，長跑運動員應盡量維持一個既穩定而夠快的速度去完成大部分的賽程，並且在最後階段才作最後衝刺。

	能量系統 The Energy Systems
	安靜及運動時的能量來源 Energy Supply during Rest and Exercise

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最近更新日期（Last Updated）：2009-04-04