The Energy Systems
運動中的各種動作,都是肌肉收縮的結果;而肌肉則必須得到能量的不斷供應,才能夠一直工作下去。然而,從食物分解所釋放出來的能量,並不能“直接"給肌肉使用,這些能量都要先用以製造一種儲存於肌肉之內,名為三磷酸線苷(ATP,adenosine triphosphate)的高能量化合物,當ATP被分解時,所釋放出來的能量就可以提供給肌肉工作之用。
可惜,ATP在肌肉內的儲存量極為有限,僅足以維持三數秒的盡最大努力活動(maximal efforts)之用;ATP在人體內是不斷地被分解及重新合成,而重新合成ATP也是需要能量。人體內就有三個供能系統,可以供應能量作為重新合成ATP之用;當中兩個是無氧系統,另外一個則是有氧系統。
ATP-PC系統(ATP-PC system)及乳酸系統(lactic acid system)是無氧系統,因為它們並不需要依賴氧氣來重新合成ATP;氧氣系統(oxygen system)則是有氧系統,因為它必須在有充兄氧氣的情況下,才能夠重新合成ATP。
ATP-PC
系統 |
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乳酸系統 |
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氧氣系統 |
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三磷酸線苷 |
References
Fox, L. E., Bowers, R. W., & Foss, M.L. (1993). The Physiological Basis for Exercise and Sport, (5th Ed.). Dubuque, IA: Wm. C. Brown Communications.
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最近更新日期(Last Updated):2009-04-04