最高心率（maximum heart rate，HRmax）是心臟於1分鐘可以跳動最快、最高的次數，其中一條估計每分鐘最高心率的公式就是（ACSM，2014） ：

運動的強度增加時，心率會上升，但始終會「穩定」下來，不再上升。

Sharkey與 Gaskill（2013）指出，最高心率（HRmax）的個別差異其實很大，其標準偏差（standard deviation，SD）為每分鐘 12次。

  • 68%的人會落在 ±1 SD內，

  • 95%的人會落在 ±2 SD內，及 

  • 99%的人會落在 ±3 SD 內。

也就是說，每 100個 40歲的人就會有 1個的 HRmax 在每分鐘 144（即 180 3 × 12）次以下，或每分鐘 216（即 180 + 3 × 12）次以上。

最近更新日期：2018-04-17