在沒有心率監測器的協助下,可以於運動完畢後立即量度脈搏 15 秒,並將量度得來的結果乘以 4 以獲得運動時時每分鐘的心率(ACSM,2011)。
心率的量度
靜息心率
最高心率
目標心率
有氧運動和無氧運動的訓練
最近更新日期:2018-04-17