多元化元則是指應採用不同形式的訓練方式，以免參加者感到乏味及沉悶，而亦可達至同樣的預期效果。

  • 多元化原則有助於激發和保持運動員的興趣，並維持他們積極的心理反應。

    • 例如，安排學校的越野賽隊員每月進行一次游泳訓練，既可訓練運動員的心肺功能，亦有助增加趣味性。

　

在專項性原則之下，其實跑步運動員應該以跑步訓練為主，游泳運動員應該以游泳為主，才能達至最佳效果。多元化元則會考慮到運動員長期進行同類的訓練會導致乏味和沉悶，但實際上亦很視乎對像，精英運動員為了增取成績，本身就要克服每日刻板的練習，不過在周期訓練的過渡期，亦不妨進行其他種類或模式的練習，以增加練習的趣味。

最近更新日期：2018-04-18