Signs of Overtraining

過度訓練的癥狀包括：

• 清晨起床時的脈搏上升。

• 失眠、容易出汗。

• 訓練後心率恢復的時間增長。

• 力量、耐力和速度下降。

• 肌肉緊張、動作不協調。

• 反應變慢、頻頻失誤。

• 食慾不振、消化紊亂。

• 興奮程度上升、集中能力下降。

• 缺乏信心、懼怕練習及比賽。

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最近更新日期（Last Updated）：2007-02-04