Training Diary
很多人都有寫日記的習慣,作為運動員就更應養成填寫訓練日記的習慣。無論是為了促進健康、增強體適能,甚至是提高運動表現,訓練都需要有規律、持之以恆地進行。訓練日記不但能夠記錄下每節訓練課的內容,還有提高訓練動機的功效,因為沒有練習,便沒有訓練內容可以記錄下來。經常翻閱訓練日記,不但能夠檢視訓練的進度,按實際需要作出調整;對於著重比賽表現的運動員來說,還可以探索出自己的生物節律(biorhythm),為每次的比賽作出最佳的準備。
過往,日記是寫在日記簿上,但隨著資訊科技的進步,現在還可以把訓練內容、比賽成績、自身感受等,寫在網絡日記(Web log)上,不但可以留待日後檢閱,還可以把日記內容與教練及隊友分享。
最近更新日期(Last Updated):2009-03-14