Use of Imagery

Richardson（1967）翻查過往 30 年來有關影像訓練的研究，宣稱大部分研究均顯示影像訓練有助於增進運動表現。Martens（1982）亦曾翻閱 1970 至 1982 年間有關影像訓練的研究，並指出影像訓練對籃球的投籃、足球的定點射球、游泳的起跳、擲飛標、落山滑雪、空手道技巧、排球和網球的發球、哥爾夫球運動等，都有增進表現的效能。

綜合了有關影像訓練的研究和運動員實際使用影像訓練的情況，Martens（1987）總結了影像訓練在運動中的應用包括：

1. 幫助運動員掌握和練習複雜的運動技能，

2. 預演比賽中將會使用的策略和戰術，

3. 獲得並掌握其他的心理技巧，及

4. 復康和傷患的治療等。

影像訓練 Imagery

References

1. Martens, R. (1982, September). Imagery in Sport. Paper presented at the Medical and Scientific Aspects of Elitism in Sport Conference, Brisbane, Australia.

2. Martens, R. (1987). Coaches Guide to Sports Psychology. Champaign, IL: Human Kinetics.

3. Richardson, A. (1967). Mental practice: A review and discussion (Part I). The Research Quarterly, 38(1), 95-107.

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最近更新日期（Last Updated）：2007-06-23