Outcomes of Imagery

雖然並不是所有研究都支持影像訓練有助於增進運動表現，但「負面」的影像訓練就似乎真的會降低運動表現。Woolfolk，Parrish 與 Murphy（1985）就進行過一個頗為有趣的哥爾夫球運動研究，他們把受試者隨機分成三組：「正面」的影像訓練（positive imagery，PI），「負面」的影像訓練（negative imagery，NI）和控制組（control group，CG）。Woolfolk 等指示 PI 組的受試者，在每一次作「一竿入洞」表現前，都要想像球順利地被擊進洞中。反過來說，NI 組的受試者在每一次作「一竿入洞」前，都要想像球在洞側輕輕掠過。至於 CG 的受試者，Woolfolk 等只是鼓勵他們在測試時要盡力而為，盡可能把球擊進洞中。結果顯示，PI 組的表現高於其他兩組，而且 NI 組的表現比 CG 組還要差勁。所以，運動員進行影像訓練時，應多「看見」自己勝利，而避免「看見」自己失敗。

影像訓練 Imagery

References

1. Martens, R. (1987). Coaches Guide to Sports Psychology. Champaign, IL: Human Kinetics.

2. Woolfolk, R. L., Parrish, M. W., & Murphy, S. M. (1985). The effects of positive and negative imagery on motor skill performance. Cognitive Therapy and Research, 9(3), 335-341.

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最近更新日期（Last Updated）：2007-06-23