Physical Practice vs. Mental Practice

這裡所指的心理訓練，就是在沒有實際的身體動作下，運動員想像自己如何成功地完成動作。Feltz & Landers（1983）透過一種名叫 meta-analysis 的統計方法，指出許多研究都支持心理訓練有助提高運動技能學習及表現。

除了促進學習及表現外，心理訓練還可以增強運動員的自信（經常看見自己成功的演出），使他們更能放鬆，並且把注意力只放在如何做得更好的方面。在缺乏器械或運動員因傷而未能參與身體訓練的情況下，心理訓練也不失為練習的另一種途徑。

	訓練課安排的基本原則 Principles of Arranging Practice
	跑步的運動心理學 Psychological Aspects of Running

References

1. Feltz, D. L., & Landers, D. M. (1983). The effects of mental practice on motor skill learning and performance: A meta-analysis. Journal of Sport Psychology, 5, 1-8.

2. Schmidt, R. A. (1991). Motor learning & performance: From principles to practice. Champaign, IL: Human Kinetics.

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最近更新日期（Last Updated）：2007-07-01