Obstacles to Skill Learning
Obstacles to Skill Learning
有時，運動員未必能夠完成要學習的技能，又或者表現未如理想，甚致停滯不前，當中的原因包括：
未能完全明白如何去做
該項技能涉及的動作過於複雜。
害怕受傷或失敗。
正處於表現高原。
遇上這種情況時，可以嘗試的解決辦法包括：
再次講解及示範。
把複雜的動作分部練習。
用「身體引導」（physical guidance）的形式協助運動員完成動作。
按步就班，循序漸進練習。
使用保護及安全措施。
建立正面的學習氣氛。
要減低運動員害怕受傷的心理，學習的難度必須循序漸進。如初習泳時，可先著學員用水洗面，進而玩吹水泡，才嘗試把頭浸在水裡。此外，教練員或教師應確定無論在已有知識、技能、生理、心理等方面，運動員對學習該項技能都已經準備就緒。有時，教練員或教師還要考慮修訂練習的情境，如靠牆做倒立或著其他學員幫忙做保護，使學員消除害怕受傷的心理。總之，盡量做好安全措施，不但能夠預防運動創傷的發生，還可以把運動員害怕受傷的心理降至最低。
另一方面，要減低運動員害怕失敗的心理，教練員或教師必須對學員的錯誤或失敗持正面的態度，並使他們明白到錯誤和失敗只是學習的一部分，千萬不可把成敗和自我價值構成連繫，而且要經常強調「失敗乃成功之母」的道理。
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表現高原 表現高原（performance plateau）是指當表現進展至一定程度後，便出現停滯不前的現像。個中成因可以是認知策略上的改變（嘗試新的戰術）、技術上的改變、心理因素影響，又或者是體適能不足以應付更高的表現水平。 要協助運動員克服表現高原，教練員或教師就要盡量使訓練課顯得有趣味，定立有難度但可行的目標也是一個可行的辦法。練習進行中，還要在適當時機向運動員提供有效的提示和回饋。當運動員出現極度疲勞的情況時，就要安排休息或轉換練習模式。此外，也要確保運動員無論在技術、身體和心理上都已經準備就緒，足以應付新的挑戰。 |
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不同種類的技能 |
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肌動學習的定義 |
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技能學習的階段 |
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訓練課安排的基本原則 |
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學習轉移 |
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回饋 |
References
Schmidt, R. A. (1991). Motor learning & performance: From principles to practice. Champaign, IL: Human Kinetics.
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最近更新日期（Last Updated）：2007-07-02