骨胳系統

• 軟骨的成分較多，骨組織內的水分和有機物（骨膠原）多，無機鹽（磷酸鈣、碳酸鈣）少，骨質密度較差。

• 骨的彈性好而硬度差，不易折斷但容易彎曲、變形。

• 關節面的軟骨相對較厚，關節周圍的結締組織仍相當柔軟，所以關節囊、韌帶的的伸展性大，關節的靈活性好但稳固性差，在外力的作用下較易脫位。

肌肉系統

• 肌肉中水分多，疍白質、脂肪、無機鹽類少，肌肉細嫩，收縮機能較弱，耐力差，易疲勞。

• 肌肉的重量在出生時約佔體重的 23%，8歲時約佔 27%。

• 身體各部分肌肉發育不平衡：大肌肉的發育比小肌肉快，軀幹肌肉的發育比四肢的肌肉快，上肢肌肉的發育比下肢的肌肉快，屈肌的發育比伸肌快等。15歲以後小肌肉群才迅速發展。

• 雖然未能掌握好需要力量性的運動，但已具備完成運動的基本能力。

神經系統

• 神經系統在出生後急促發展，4-5歲時己發展達 80%，7歲左右己達 95%發育完成。

• 腦的重量在出生時已是成人的 25%，兩歲半時約為成人的 75%，5歲時已達 90%，10歲時幾乎與成人一致。

• 周邊神經系統的傳導機能在 9至 10歲時亦己開始完善。

• 隨著腦與脊髓的發展，嬰兒期的一些反射性運動會開始消失，而受意志控制的運動會增加。

• 視、聽覺器官已充分發展（特別是去到 10至 12歲的時候），具備了掌握較複雜技術動作的條件。   

• 主要靠具體實物，直觀形象來健立條件反射。模仿性強，對示範等直觀形像教學方式較容易接受。   

• 由於神經系統的運作過程未夠穩定，容易出現動作不協調和多餘動作，注意力不集中等情況。

呼吸系統

• 胸廓狹小，呼吸肌較弱，所以呼吸淺而頻率快（每分鐘 20次左右）。

• 肺活量小，肺通氣功能差，最大攝氧量與負氧債的能力都較低。

心血管系統

• 血量佔體重的百分比略高於成年人（佔體重的 7至 8%）。   

• 心臟發育未夠完全，重量和容積均小於成年人。

• 心肌的發育不如骨骼肌，所以心收縮力較弱，心臟泵血的力量也小，心率因而較快 。

• 嬰兒的心跳率約為每分鐘 120至 140次，10歲時的心跳率約為每分鐘 80至 90次，成年人為每分鐘 70次左右。

• 由於心的收縮力弱，血管壁的彈性好，血管口徑小，外周阻力小，所以血壓比成年人低（同齡的女童則比男童稍高）。

運動時注意事項

• 必須避免撞擊力或負荷過大的運動方式。

• 可多進行身體的柔韌性練習，同時也應注重發展關節的穩固性，以防關節損傷。

• 要促進肌肉的均衡發展，所以應有計劃地發展小肌肉群和伸肌的力量。

• 首重發展肌耐力，其次依序是敏捷、爆發力、速度與協調。

• 應以有氧耐力運動為主，但進行的時間不宜過長，負荷亦不宜過大。

• 要盡量減少憋氣和靜力性的練習動作，以免心臟過度疲勞和心肌出現向心性肥厚，影響每搏輸出量。

• 應加強呼吸與運動的協調，有意識的進行深呼吸，並養成用鼻呼吸的習慣。

• 由於兒童容易疲勞但恢復迅速，所以活動內容要多樣化，持續時間也不要過長，或可引進較多的短暫休息時段。