Muscle Fiber Type

人體的骨骼肌內分佈著兩類不同的肌肉纖維，白肌肉纖維較能適應速度高和力量大的項目要求，而紅肌肉纖維則較能適應耐力性項目的要求。肌肉內紅肌肉纖維的比例越高，越有利於較長距離項目。一般來說，訓練並不能改變肌肉纖維的種類，但卻可以增進肌肉纖維的各種能力。


Back to Biomechanical Aspects of Running

最近更新日期（Last Updated）：2007-02-03