Ways to Increase Speed

假設運動員的體適能狀況已得到改善，如果要提升速度，便可透過增加步長或增加步頻，甚至是兩者同時增加而達成。

例一：

原來速度 = 2 米 / 步 x 3 步 / 秒

　　　　 = 6 米 / 秒

新的速度 = 1.5 米 / 步 x 4 步 / 秒

　　　　 = 6 米 / 秒

例二：

原來速度 = 2 米 / 步 x 3 步 / 秒

　　　　 = 6 米 / 秒

新的速度 = 1.8 米 / 步 x 4 步 / 秒

　　　　 = 7.2 米 / 秒

從例一及例二可見，要有速度上的增進，在提升一項因素（如步頻）的時候，另一項因素（如步長）不能有太大的衰減，否則可能會得不償失。

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最近更新日期（Last Updated）：2007-02-03