Patella Tendinitis (Jumpers' Knee)

原因：

• 經常做重複的跳躍活動（籃球、跳遠、三級跳遠）。

• 經常從事劇烈的下坡跑。

癥狀：

• 膝蓋骨下方的腱（tendon）感到酸軟及痛。

治療：

• 冰敷（運動後，一日數次）。

• 使用矯正鞋墊或裝備。

• 加強四頭肌力量（等長收縮，isometric contractions）。

• 減少下坡跑。

• 降低訓練量及強度。

• 轉換訓練形式。

• 使用消炎葯。

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最近更新日期（Last Updated）：2007-02-04