Physiological Contributions

除了一般運動對健康帶來的好處外，跑步屬於大肌肉有氧活動，能更有效改善循環系統和呼吸系統的機能，增強心肺耐力。此外，跑步也屬於要承受身體重量（weight-bearing）的運動，所以有助增強骨骼系統和肌肉系統，對預防和改善骨質疏鬆症也有一定的好處。

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