運動技能學習可以分為三個發展階段：語言認知階段（verbal-cognitive stage）、肌動階段（motor stage）、自動化階段（autonomous stage）；每個發展階段均具有其特色。
1. 語言認知階段
學習者先決定學甚麼和對應的學習目標，教練員或教師的指示、示範、影像片段及其他語言信息等，在這階段都顯得非常重要。這時的進度會很快速和明顯，但動作仍會顯得生硬和欠連貫。部分學員會經常自言自語，以言語來引導自己做出動作。由於這種活動要用上很大的專注力，令到學習者難以同時處理其他信息（如策略和姿勢）。
2. 肌動階段
經過一段時間以後，學習者會進入下一個學習階段，也就是肌動階段。這時會替要做的動作建立起特定的肌動程式，動作也漸趨穩定，預測能力和時間的判斷都會有所進步，自言自語的舉動亦逐漸減少，但表現上的增進會比語言認知階段略慢。肌動階段的持續期一般較語言認知階段長，但每個階段的實際持續時間要按不同的運動項目而有所出入。
3. 自動化階段
經過不斷的重複練習，學習者最終會進入自動化階段，需要投放在動作上的專注力也可以減少，更多的精神可以被放在策略和姿勢上。由於技能已達至一定的水平，所以進步也相對地顯得更緩慢。
References
Christina, R. W. & Corcos, D. M. (1988). Coaches guide to teaching sports skills. Champaign, IL: Human Kinetics.
Schmidt, R. A. (1991). Motor learning & performance: From principles to practice. Champaign, IL: Human Kinetics.
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最近更新日期（Last
Updated）：2009-06-25
