技能（skill）是指花最少的氣力或最省時省力下，最有把握地達致預期效果的能力（Guthrie，1952）。差不多所有運動技能都包括以下幾個主要成分：

• 知覺（preceiving）週圍環境的有關特徵。

• 決定（deciding）如何（how）行動及在何時（when）和何處（where）行動。

• 製造（producing）有組織的肌肉活動以產生動作。

　　根據其性質的不同，運動技能可以按下列五種不同方法分類：

A. 按環境穩定性分類

1. 「開放」技能（Open Skills）
   活動時的環境經常改變而且難以預測。
   例：球類活動、搏擊。

2. 「封閉」技能（Closed Skills）
   活動時的環境較穩定和容易預測。
   例：體操動作、分線道游泳。

B. 按技巧連貫性分類

1. 「個別」技能（Discrete Skills）
   動作有明顯的開始和終結，而且動作持續的時間較短。
   例：投擲、踢球、射擊、接球。

2. 「連續」技能（Continuous Skills）
   動作沒有明顯的開始和終結，可以持續數分鐘或以上。
   例：游泳、跑步、踏單車。

3. 「系列」技能（Serial Skills）
   把一組個別技能串連成一套較複雜的新動作。
   例：一連串的體操動作、跳水。

C. 按動作性質分類

1. 「肌動」技能（Motor Skills）
   成功與否主要由動作的質素來決定，幾乎不涉及知覺後再決定如何去做的層面。
   例：跳高、舉重。

2. 「認知」技能（Cognitive Skills）
   動作的質素並不重要，決定如何去做反而更重要。
   例：下棋、編寫訓練計劃。

D. 按動作準繩度分類

「粗」肌動技能（Gross Motor Skills）
差不多涉及全身肌肉活動的技能。
例：球類活動、跑步、游泳。

「精細」肌動技能（Fine Motor Skills）
僅涉及微小肌肉，但通常較精細的技能。
例：寫字、下棋。

E. 按技巧組合分類

「簡單」技能（Simple Skills）
由單一或幾個簡單動作構成的技能。
例：跑步、射箭、舉重。

「複雜」技能（Complex Skills）
由較多動作組合而成的技能。
例：連串的體操動作、花式溜冰。

References

1. Schmidt, R. A. (1991). Motor Learning & Performance: From Principles to Practice. Champaign, IL: Human Kinetics.

2. Schmidt, R. A. & Wrisberg, C. A. (2008). Motor Learning & Performance: A Situation-Based Learning Approach. Champaign, IL: Human Kinetics.

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最近更新日期（Last Updated）：2009-06-24