注意力是有限度的，而且和壓力也有關係。壓力不足，注意力會顯得散漫；但壓力過大時，又會把注意力的焦點收得太窄，連技術重點也忽略了，做成失誤。

　　注意力原來是有次序的，要先處理完一個動作才能再處理第二個動作，而且每秒亦只能處理三個動作。動作與動作之間的延誤稱為心理不應期（psychological refractory period），當兩個動作出現的時間相隔很接近時，心理不應期較長（因為建立反應程式階段剛開始處理第一個反應，要完成處理這一個反應後才能處理下一個）；反之較短（第一個反應已接近尾聲）。反過來說，當兩個動作出現的時間異常接近時（如 40 ms），肌動系統會把兩個動作視作一個來執行。所以要使用假動作時，不但動作要迫真、明顯，使對手相信，而且真、假動作之間的間隔應在60至100 ms之間，才能收到預期效果。

增強注意力的教學重點：

• 在腦內進行預演。

• 只向運動員提供最重要及相關的提示。

• 避免同時進行兩個或以上具有相同元素的動作。

• 到達自動化階段後才給予戰略上的提示。

• 避免擾亂性的口頭及視覺提示。

References

• Schmidt, R. A. (1991). Motor Learning & Performance: From Principles to Practice. Champaign, IL: Human Kinetics.

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最近更新日期（Last Updated）：2009-06-25