°£¤F§Q¥Î¹B°Ê®É¤ß²v¥~¡A¥Ñ·ç¨å¤ß²z¾Ç®a Gunnar Borg¡]1970¡A1985¡A1994¡A1998¡^µo®i¥X¨Óªº¡q·PıºÉ¤Oµ{«×µû¯Åªí¡r¡]Rating of Perceived Exertion Scale¡^¡A¤]¬O¤@Ó¶q«×©Î¨M©w¹B°Ê®É±j«×ªº¤èªk¡C
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6 |
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7 |
·¥¤§»´ÃP¡]extremely
light¡^ |
8 |
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9 |
«D±`»´ÃP¡]very
light¡^ |
10 |
¡@ |
11 |
»´ÃP¡]light¡^ |
12 |
¡@ |
13 |
¦³ÂI¨¯W¡]somewhat
hard¡^ |
14 |
¡@ |
15 |
¨¯W¡]hard/heavy¡^ |
16 |
¡@ |
17 |
«D±`¨¯W¡]very
hard¡^ |
18 |
¡@ |
19 |
·¥¤§¨¯W¡]extremely
hard¡^ |
20 |
ºÉ³Ì¤j§V¤O¡]maximal
exertion¡^ |
*¦Ç¦â³¡¤À¬°¶i¤J¦³®ñ¹B°Êªº¶¥¬q¡]¬ù 65 - 80%¡^VO2max¡C
ÁöµM RPE
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³Ìªñ§ó·s¤é´Á¡G2016-04-01